體操 共有 3308 個詞條內容

    隊列練習中常用的動作之一。用于行軍、操練后恢復體力及其它場合?？诹钍潜悴健?做法:用適當的步速、步幅行進,兩臂自然擺動,上體保持良好姿勢。...[繼續閱讀]

    隊列練習的基本動作之一。主要用于快速行進?？诹钍桥懿健?做法:聽到預令兩手迅速握拳提到腰際,拳心向內,肘部稍向里合。聽到動令,上體微向前傾,兩腿微彎,同時左腳利用右腳掌的彈力躍出至約80厘米處,前腳掌先著地,體重前...[繼續閱讀]

    變換步伐的基本動作。步法變換均從左腳開始。動令落在右腳。齊步和正步互換:聽到口令,換正步或齊步行進。要求第1步邁出整齊,動作迅速準確。齊步換跑步:聽到預令,兩手迅速握拳提到腰際,兩臂前后自然擺動;聽到動令,換跑步行...[繼續閱讀]

    隊列行進轉法的基本動作之一?？诹钍窍蛴?左)轉——走!動令必須落在右腳,向左轉走時動令要落在左腳上。做法:左(右)腳向前半步(跑步時,繼續跑兩步,再向前半步),腳尖向右(左)約45°,身體向右(左)轉90°時,左(右)腳不轉動,同時出右...[繼續閱讀]

    行進間轉法的基本動作之一?？诹钍窍蚝筠D——走!動令必須落在右腳。做法:左腳向右腳前邁出約半步(跑步時繼續跑兩步,再向前半步),腳尖向右約45°,以兩腳的前腳掌為軸,向后轉180°,出左腳按原步法向新方向行進。轉動時,兩臂自然...[繼續閱讀]

    原地和行進間轉法的基本動作之一。停止間左(右)轉彎走的口令是左(右)轉彎齊步——走!行進間的口令是左(右)轉彎——走!做法:聽到口令后軸翼第1名踏步,并逐漸向左(右)旋轉,同相鄰人動作協調;外翼第1名以大步行進,注意掌握方向...[繼續閱讀]

    停止間和行進間轉法中基本動作之一。停止間口令是左(右)后轉彎齊步——走!行進間口令是左(右)后轉彎——走!做法:基準人用小步,邊行進邊變換方向,轉到180°后,照直前進;其他人逐次進到基準人的轉彎處,轉向新方向跟進。數列橫隊...[繼續閱讀]

    用于調整隊列位置的基本動作之一?？诹钍窍蚯啊敛健?向后退×步——走!做法:向前走時,按齊步走的要領,進到指定步數停止(向前1步走時不擺臂);向后退時,從左腳開始,每退1步并腳1次,不擺臂,退到指定步數停止。...[繼續閱讀]

    用于調整隊列位置的基本動作之一?？诹钍窍蜃?右)跨×步——走!做法:上體保持正直,每跨1步并腳1次,其步幅約與肩同寬,跨到指定步數停止。...[繼續閱讀]

    行進間常用的隊列變化動作之一?？诹钍浅?列橫隊——走!動令落在左腳。做法:當聽到動令之后,單數繼續前進,雙數原地踏腳兩步,第3步時進到單數后面,并隨之繼續前進。練習前首先報數明確單雙數。橫隊行進時,步伐必須整齊,才能...[繼續閱讀]